He, dzięki na zawodach to startuje ale TKD itf , ale kto wie może kiedyś powalczę w MT :). A tam jakimiś docinkami się nie przejmuje. Jedyne z czym mam teraz problem to kupno ochraniaczy na piszczele w rozmiarze S, nawet trener dzwonił do "Mastera" i szukaliśmy też trochę bardziejszych -np. Fairtex. Jedynie znalazłam "s" z Everlastu ale [...]
Ludzie mam problem, dlatego liczę na wasza pomoc ćwiczę już od ponad roku i przez ten cały rok popełniałem wiele błędów zły trening brak podstawowych ćwiczeń itd. dlatego chce zacząć od początku rzucić mój dotychczasowy spilit i ruszyć według Artykułu w postach podwieszonych 1 rok treningu mam zamiar trenować tak jak w etapie 3 tylko trochę [...]
[...] treningi są niedbałe to efekt jakiś tam jest ale uważam że spokojnie może być lepiej. Udało mi się regularnie jeść regularnie i produkty właściwe gdyż miałem z tym wcześniej problem. Moje pytanie brzmi: zacząć trenować jakimś konkretnym planem FBW (np georgu)? Jak długo trenować taki trening? Jestem ektomorfikiem, waże 71kg i mam 187cm wzrostu. [...]
Piszę tutaj pierwszy raz, ale czytam forum już od jakiegoś czasu. dowiedziałam się bardzo wielu rzeczy o ktorych nie miałam zielonego ponięcia i zainteresowałam się na poważnie uprawianiem sportu, jest tylko jedno ale. Mam półtoraroczne dziecko i na dodate pracuję (9-17). Problem polega na tym, że brakuje mi czasu na uprawianie sportu. Kompletnie [...]
Mój problem wygląda następująco: jestem modelką, więc muszę trzymać się wymiarów 90/60/90. Nigdy nie miałam z tym problemów, mogłam jeść ile wlezie, a nie tyłam. Ostatnio jednak poszło mi wszędzie po 6 cm i nie wiem jak temu zaradzić. Nigdy się nie odchudzałam, więc proszę was o radę! najgorzej jest udami, są duże, sflaczałe i ten cały cellulit... [...]
witam ostatnio mam problem z trzymaniem diety gdy np o 23 zjem twarog i oliwy troche rano ciezko mi jest zjesc cale sniadanie z ledwoscia zjadam 100g owsianki a jajek nawet nie ruszylem dzis poniewaz czuje dziwna dusznosc albo taki ucisk w klatce piersiowej czasami mam rowniez tak ze zjem posilek jakos po godzinie np chce sobie zjesc jablko i [...]
Witam. Wiem, jak ważnym i zalecanym ćwiczeniem na siłowni jest drążek. Problem w tym, że zachowując 100% techniki ( odpowiednio szeroki nachwyt, podciąganie z wyprostowanych rąk, powolne opuszczanie) dam radę zrobić max 2-3 powtórzenia. Lecz gdy zwężę nieco nachwyt i opuszczając się minimum za kąt prosty ramion dam radę wykonać ok. 10 powtórzeń. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat i mam pewien problem z brzuchem. Po kontuzji( przerwa 7 tygodni) nie robiłem kompletnie nic i niestety ale zrobił mi się lekki tłuszcz na brzuchu. Mam 180 cm wzrostu, waże 72 kg. Od 2 tygodni trenuje normalnie, mam 4 treningi tygodniowo i do tego mecz na week. Raz w tygodniu mam silownie podczas treningu. Nie mam ułożonej diety [...]
Mam taki problem na cyklu, ze mam mega wahania libido. Np przez 2 dni chce mi sie ruchac po 3-4 razy dziennie a potem np przez 4dni kolejne dni libido jest normalne i chce sie 1 dziennie. To tylko taki przyklad z tymi dniami bo roznie to byla. Od 6 tygodni leci prop 200mg e2d i meta 40mg ed przez 8 tygodni ale doslowni zaraz ją koncze. Miesiac [...]
Mam 17 lat 189 cm wzrostu i 85 kg wagi. NIBY wszystko ok , ale .... NO wlanie mam DUUUZY PROBLEM z brzuchem :( caly tluszcz gromadzi sie na nim co bardzo ( jak kazdy wie ) zle wyglada. Utrudnia mi to zycie ... ( np. basen- wstydze sie rozebrac )Obliczylem ze potrzebuje 170g bialka , 255g weglowodanow i 80g tluszczu. Chodze do szkoly sredniej wiec [...]
[...] zawsze uzywam carbo przed i po treningu w czasie treninu woda ale nie wiem czy wysatrczy to do uzupelnienia brakow rano jem sniadanie trening i szkola wlasnie tu mam problem z posilkiem nie ma u nas obiadow a po szkole odrazu drugi trening.Szczerze przyznam ze brakuje mi czegos pomiedzy treningami na zapelnienie sie samymi kanapkami nie [...]
Witam, Jakiś czas temu przerzuciłem się na legginsy do treningu na siłowni, ponieważ dużo szybciej jestem w stanie dogrzać nogi i utrzymać ich ciepłotę, przez co ciężkie ćwiczenia jak przysiad czy martwy ciąg wykonuje się nieporównywalnie wygodniej i efektywniej. Problem w tym, że używam w tym celu zimowych legginsów z Decathlonu i za bardzo [...]
mam taki problem kończe już branie mietka przed ostatnie 4 dni brałem 4 tab dziennie no i dzisiaj rano jakoś czuje dziwne uczucie w okolicach jąder nie jest to ból ale takie uczucie jak by dwa razy pod rząd spuścić z kija:)Odstawić mieta ? czy przeczekać te pare dni? To jest normlane czy to coś sygnalizuje? Dzieki za odpowiedz pozdrawiam
ciwicze 5 miesiąc mam diete do niej na uzupełnienie biore gainerka i krete dla lepszego efektu:) Problem mam z jedzeniem duzych ilosici wazyw w diecie a wlasiciwie wogule z jedzeniem warzyw w dziecie.Wynika to z braku czasu i jeszcze paru czyników o kturych nie bende sie rozpisywaci.Pytanie jest takie - jaką suplementacją mógł bym zastąpic brak [...]
[...] Mam takie nietypowe pytanie. Wczoraj przyszły mi kapsułki z ActivLab. Doszedłem już do tego że w kapsułkach jest proszek, który rozpuszcza się w wodzie. Tylko mam taki problem że wsypując go do wody mineralnej po zamieszaniu się nie rozpuszcza. Po wypiciu cały proszek zostaje w butelce lub szklance. Macie jakieś sposoby na rozpuszczanie? [...]
mam nietypowy problem, jest mi zimno w zimniejsze dni, sek w tym ze jest mi duzo zimniej niz moim rowiesnikom, ostatnio gdy byly dni ocieplenia na przerwie wyszlismy ze szkoly, koledzy w samych bluzach/podkoszulkach a ja musialem zalozyc kurtke. Bywa czasami ze w lato, gdy na polu jest 35 stopni, a w domu np 25 mi jest zimno i zakladam bluze. [...]
[...] to ścigać w polsce? dodam, że widnieje tam, że dalej gdzieś zameldowany w angli jestem i mam konto w banku bo nie zamykałem nie mam zamiaru wracac do Anglii Dodatkowo mam problem ponoć z DVLA że ściga mnie tam komornik za to że moje papiery ze sprzedaży auta sie zgubiły czy tam nie doszły ja wysyłałem ale gdzies zagubiłem potwierdzenie [...]
Witam, od jakiegoś czasu mam problem z rozstępami na bicepsie. Nie stosuje żadnego dopingu i nawet nie jestem do końca pewien czy to są rozstępy czy co to może być, ale mam wrażenie że z czasem robi się coraz większe A kolor bardziej intensywny fioletowy. Wie ktoś jak można temu zapobiec i czym to jest spowodowane? Bardzo proszę o pomoc [...]
Witam! Mam taki problem, dzis przyszła mi paczka 20 amp. propa farmadonu. Nie jestem pewien czy jest on na 100% dobry. To nie jest foto mojego ale jest zapakowany tak samo. http://img177.echo.cx/img177/5464/prop11ra.jpg Dodam że napisy też sa niebieskie na ampułkach i nie ścierają sie nawet jak sie mocno trze palcem, na ampach jest wydrukowany [...]
Witam, mam problem z ubezpieczeniem bodajze NNW w szkole.Umowiona na 16 wizytę na komisji. Zastanawiam się na jakiej zasadzie przyznawane jest odszkodowanie i ile moge(powinienem) dostac za ten moj uszczerbek: -pęknięty luk brwiowy -zapadnięty oczodół -12 szwów~ -operacja i pobyt tygodniowy w szpitalu( 1 czy 2 plytki tytanowe ) -lekki paraliż [...]
